2021年05月17日 17:10供稿中心：北大青鸟总部
如何释放工作学习中的压力？以下小妙招你值得拥有！
说出来：当你觉得压力山大的时候，与其憋在心里瞎想，不如找人说出来，听听别人的意见，没准就能被开导呢？
写出来：如果你面对的复杂又无法逃避的压力的时候，不妨写出来，如果可以把解决方法也写出来，无论最终结果如何，写出来也是一种发泄方式，减轻压力的方法。
呼出去：当面对突如其来的压力的时候，最简单快速的方式就是深呼吸了。深深吸气，然后闭气几秒再慢慢的吐出去，反复几次，可以促进血液循环恢复正常，心跳减速，更冷静的去解决压力。
跑起来：过大的压力需要发泄的时候不如选择在户外跑步吧，利用身体肌肉的运动宣泄出自身的压力。
打出去：如果你的压力来自无法自身宣泄消化的事情，不如去打一架，当然不是对人打，而是沙袋一类的（蜡笔小新中美妮的兔子也是可以的）适当的武力发泄非常适合舒缓内心压力。
跑出来：压力山大的时候不妨去泡个温泉或热水澡，促进下血液循环，给肌肉放松一下，可以缓解压力哦~
甩出去：首先轻轻的甩动手臂，手腕，然后逐步加大摆动幅度，甩掉手臂肌肉的紧张感，再然后用同样的方法对腿部、身体、颈椎等地方进行甩动，从而达到全身肌肉放松下来，缓解压力的目的。
坐出来：用学禅打坐的方式，让身心平静下来，也是一种舒缓压力的方式。
唱出来：当有些压力不想用以上方法宣泄出去的话，去ktv定个包房自己唱出来吧，选几首自己喜欢的歌，大声的发泄出去！例如：啊~啊啊~啊、啊啊啊啊啊~~这首就不错哦~
表情调节：如果你连歌都不想唱，也可以利用大喊、大叫、大哭、大笑等表情调节方式，在不打扰别人的情况下发泄出自己的压力。
以上小妙招是不是很棒，如果觉得棒，请各位老铁放心尝试吧~
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